Auteur : Frédéric Balussaud

Comment réagit votre coeur durant l’effort ?

3 questions sur le coeur durant l’effort Pour se mettre en jambe, commençons par 3 questions sur le coeur durant l’effort pour faire votre malin briller devant vos amis Un entraînement adapté permet-il de modifier votre fréquence cardiaque maximale ? Non, la fréquence cardiaque maximale (FC max) est déterminée génétiquement. Un entraînement
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Quelles filières énergétiques pour quels types d’efforts ?

  Définition d’une filière énergétique Et oui, votre corps utilise différentes filières énergétiques selon les types d’efforts qu’il a à produire. Si l’on compare à une voiture, c’est un peu comme si vous aviez 3 moteurs distincts. Ils utilisent 3 types de carburants différents (par exemple électrique, essence et biocarburant,) selon
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Souplesse : ce qu’il faut savoir pour le BPJEPS

Idées fausses sur les étirements Tout d’abord, faisons ensemble le tour des idées fausses sur les étirements Les étirements évitent les courbatures Faux : au contraire, les étirements créent des micro lésions supplémentaires et peuvent donc augmenter les courbatures. Certains bodybuildeurs étirent d’ailleurs les muscles qu’ils viennent de travailler pour augmenter les micro
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Le système musculaire

  Qu’est-ce qu’un muscle ? (définition à connaître) Un muscle est un organe composé de fibres musculaires, qui sont elles-mêmes des cellules. Le muscle a 3 fonctions principales : se contracter, se relâcher et s’étirer Les muscles sont les seuls organes capables d’assumer les mouvements d’autres organes (yeux, viscères…) et les mouvements du squelette
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Biomécanique et anatomie fonctionnelle

L’objectif de ce cours est de comprendre les bases de la biomécanique. En effet, le rôle de l’éducateur sportif est de connaître : L’anatomie pour comprendre, expliquer et corriger le geste du pratiquant afin de l’optimiser, le tout, dans un cadre sécuritaire Où et comment s’appliquent les forces Les différents types de leviers
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Les articulations chez le sportif

Une articulation est une jonction entre deux os. On peut distinguer 3 groupes d’articulations : Immobiles (ou Synarthroses) : ces articulations sont reliées par du cartilage ou du tissu fibreux. Bien qu’il y ait une articulation, il n’y a pas de déplacements possibles entres les segments osseux. Ex : les sutures crâniennes Peu mobiles
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