Auteur : Frédéric Balussaud

Les 5 règles d’or dans la programmation d’un entraînement

Ces 5 règles d’or sont trop souvent négligées lors de la programmation des entraînements, que ce soit pour des clients ou pour nous-même.   Pourtant, les respecter limite considérablement les risques de blessures et améliore sensiblement à terme les performances.   Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image   Pourquoi ces
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Développer la puissance et la capacité selon les filières énergétiques

Développer sa puissance et sa capacité diffère selon les filières énergétiques utilisées. Nb : pour revoir ce que sont la puissance, la capacité et les filières énergétiques, rendez-vous sur l’un des articles les plus consultés du blog, « Quelle filière énergétique pour quelle type d’efforts ? »   Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur
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Endurance, intervalle et fractionné pour le BPJEPS AF

Questions / Réponses Quelques questions pour se mettre dans le jus de ce sujet passionnant :    1. Quels sont les 4 conséquences principales d’un travail d’endurance efficace au niveau du cœur ? Fréquence cardiaque de repos qui diminue Accrochage cardiaque plus rapide Stabilisation plus rapide lors de l’effort (FC au même niveau mais avec
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Les applis QCM BPJEPS

  Il existe plusieurs applications QCM BPJEPS : l’une pour la mention D / option « haltérophilie, musculation » et l’autre pour la mention C / option « cours collectifs ». Je vais me concentrer ici uniquement sur mon domaine, l’appli spécifique à la mention D / option « haltérophilie, musculation » Cette application, unique en son genre, a spécifiquement
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