Auteur : Frédéric Balussaud

Souplesse : ce qu’il faut savoir pour le BPJEPS

Idées fausses sur les étirements Tout d’abord, faisons ensemble le tour des idées fausses sur les étirements Les étirements évitent les courbatures Faux : au contraire, les étirements créent des micro lésions supplémentaires et peuvent donc augmenter les courbatures. Certains bodybuildeurs étirent d’ailleurs les muscles qu’ils viennent de travailler pour augmenter les micro
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Le système musculaire

  Qu’est-ce qu’un muscle ? (définition à connaître) Un muscle est un organe composé de fibres musculaires, qui sont elles-mêmes des cellules. Le muscle a 3 actions principales : se contracter, se relâcher et s’étirer Les muscles sont les seuls organes capables d’assumer les mouvements d’autres organes (yeux, viscères…) et les mouvements du squelette
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L’objectif de ce cours est de comprendre les bases de la biomécanique. En effet, le rôle de l’éducateur sportif est de connaître : L’anatomie pour comprendre, expliquer et corriger le geste du pratiquant afin de l’optimiser, le tout, dans un cadre sécuritaire Où et comment s’appliquent les forces Les différents types de leviers
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Félicitations !

Tu vas recevoir un e-mail dans les prochaines minutes avec un lien pour télécharger les livrets : – Le rapport de structure – Le livret des principales questions (et réponses) posé par le jury sur le thème « législation et sécurité »   Pense à m’ajouter à tes contacts : frederic@reussirsonbpjeps.com   Si tu ne
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Page 1 de 4 : SuivantBilletsCatégorie : AlimentationAméliorer son alimentation via les extracteurs de jusCoachs sportifs : les erreurs lorsque vous devez dîner tard après le sportGlucides, lipides, protéines... En résuméLes 3 clés de la sèche en nutritionNutrition / diététique et formation BPJEPS AF / AGFFPerte de poids : le rôle
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