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Développer la puissance et la capacité selon les filières énergétiques

Développer sa puissance et sa capacité diffère selon les filières énergétiques utilisées. Nb : pour revoir ce que sont la puissance, la capacité et les filières énergétiques, rendez-vous sur l’un des articles les plus consultés du blog, « Quelle filière énergétique pour quelle type d’efforts ? »   Livret gratuit à télécharger : cliquez sur
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Endurance, intervalle et fractionné pour le BPJEPS AF

Questions / Réponses Quelques questions pour se mettre dans le jus de ce sujet passionnant :    1. Quels sont les 4 conséquences principales d’un travail d’endurance efficace au niveau du cœur ? Fréquence cardiaque de repos qui diminue Accrochage cardiaque plus rapide Stabilisation plus rapide lors de l’effort (FC au même niveau mais avec
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Surcompensation : comment l’optimiser en 7 principes

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