Catégorie : Méthodologie de l’entraînement

Comment monter et justifier son échauffement ?

L’échauffement est un sujet particulièrement polémique dans le monde sportif. Autant la nécessité de s’échauffer n’est généralement pas remise en cause (oui, il est INDISPENSABLE de s’échauffer !), autant les différentes manières de s’échauffer font débat. Nous allons dans cet article nous focaliser sur ce qui compte vraiment pour vous : Comment parler
Lire la suite ➢

Adaptation anatomique : cycle incontournable de toute programmation ?

Rôle Une adaptation anatomique est un cycle de préparation générale ou de transition. Il a pour rôle de préparer le corps à un entraînement particulier. Comment l’y prépare-t-il ?   Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image   Une adaptation anatomique se focalise généralement sur la maîtrise technique des mouvements, le
Lire la suite ➢