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Glucides, lipides, protéines… En résumé
Questions / réponses Pour se mettre dans le bain, commençons par un jeu de questions réponses : Peut-on stocker les protéines ? Pas vraiment. Contrairement aux glucides (stockés sous forme de glycogène) ou aux lipides (stockés dans le tissu adipeux),...
CQP IF vs BPJEPS AF
CQP IF vs BPJEPS AF : Tableau récapitulatif des principales différences CQP IFBPJEPS AFDurée de formation3 à 5 mois minimum, selon si 1 ou 2 options10 mois en moyennePrix pour une optionPrix conseillé entre 2500 et 3200€Prix généralement entre 4000 et 6000€Prix...
Souplesse : ce qu’il faut savoir pour le BPJEPS
Idées fausses sur la souplesse et les étirements Les étirements évitent les courbatures ❌ Faux : les courbatures sont principalement dues à des micro-lésions musculaires et à une réaction inflammatoire. Contrairement à une idée reçue, les étirements post-effort...