Il existe une excellente ressource gratuite de préparation vidéo aux TEP du BPJEPS AF, que ce soit en option « haltérophilie, musculation », ou en option « cours collectifs ». Cette préparation inclut la préparation au Luc Léger. J’ai...
Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle
Actuellement en formation BPJEPS AF au CREPS de Bordeaux, mon coordinateur de formation a offert un cadeau à ma promo pour la rentrée des classes... Il a donné à chaque futur coach un super livre : "Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle" de Frédéric Delavier....
Squat : muscles moteurs et stabilisateurs
Voici une vidéo qui permet de comprendre en images et de façon ludique quels sont les muscles moteurs et stabilisateurs impliqués lorsque l'on fait un squat.Merci à Muscle&Motion pour cette excellente vidéo, que j'ai simplement traduite en français.Pour voir les...
Biomécanique et anatomie fonctionnelle
Les muscles : ce que vous devez savoir pour le BPJEPS
Le TroncTous les muscles du tronc sont dit « fondamentaux » car ils assurent la statique et la mobilité du rachis (= colonne vertébrale)Les muscles du rachis sont en forme d’haubanage (= système de cordes qui permet de tenir les voiles sur un voilier). Ce...
Les articulations chez le sportif
Une articulation est une jonction entre deux os.On peut distinguer 3 groupes d’articulations :Immobiles (ou Synarthroses) : ces articulations sont reliées par du cartilage ou du tissu fibreux. Bien qu’il y ait une articulation, il n’y a pas de déplacements possibles...
Tout ce qu’il faut savoir sur les os pour le BPJEPS
Fonctions principales des osD’être la charpente du corps humain : les os représentent en moyenne 1/5 du poids du corps. La boîte cranienne représente à elle seule environ 1,5kg.De protéger des organesLa charpente osseuse des enfants est beaucoup plus malléable que...