Il existe une excellente ressource gratuite de préparation vidéo aux TEP du BPJEPS AF, que ce soit en option « haltérophilie, musculation », ou en option « cours collectifs ». Cette préparation inclut la préparation au Luc Léger. J’ai...
Actuellement en formation BPJEPS AF au CREPS de Bordeaux, mon coordinateur de formation a offert un cadeau à ma promo pour la rentrée des classes... Il a donné à chaque futur coach un super livre : "Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle" de Frédéric Delavier....
Voici une vidéo qui permet de comprendre en images et de façon ludique quels sont les muscles moteurs et stabilisateurs impliqués lorsque l'on fait un squat.Merci à Muscle&Motion pour cette excellente vidéo, que j'ai simplement traduite en français.Pour voir les...
Le TroncTous les muscles du tronc sont dit « fondamentaux » car ils assurent la statique et la mobilité du rachis (= colonne vertébrale)Les muscles du rachis sont en forme d’haubanage (= système de cordes qui permet de tenir les voiles sur un voilier). Ce...
Une articulation est une jonction entre deux os.On peut distinguer 3 groupes d’articulations :Immobiles (ou Synarthroses) : ces articulations sont reliées par du cartilage ou du tissu fibreux. Bien qu’il y ait une articulation, il n’y a pas de déplacements possibles...
Fonctions principales des osD’être la charpente du corps humain : les os représentent en moyenne 1/5 du poids du corps. La boîte cranienne représente à elle seule environ 1,5kg.De protéger des organesLa charpente osseuse des enfants est beaucoup plus malléable que...