Fatigue et récupération

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Comment optimiser sa récupération ?

  QU’EST-CE QUE LA RECUPERATION ?La récupération est un état physiologique pendant lequel l’organisme effectue un retour à ses constantes biologiques de base après un effort physique. Elle permet à l’organisme de se régénérer mais aussi de s'adapter et donc...

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Récupérer pour mieux progresser

Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ?S’étirer permet-il de mieux récupérer ?Les réponses ci-dessous Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ?Oui. Les 2 heures qui suivent un effort, qu’on appelle « fenêtre...

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La fatigue en sport

Qu’est-ce que la fatigue ? Quels types ? Quelles causes ? Quelles conséquences ?Qu’est-ce que la fatigue ?Une baisse de la fonctionnalité des organes, provoquée par un excès de travailUne sensation pénible causée par l’effort ou l’excès de dépense physique ou...

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