Ces 5 règles d’or sont trop souvent négligées lors de la programmation des entraînements, que ce soit pour des clients ou pour nous-même. Pourtant, les respecter limite considérablement les risques de blessures et améliore sensiblement à terme les performances....
En novembre 2013, lorsque j’ai suivi à Londres le séminaire CrossFit mobility, je ne comprenais rien à la mobilité, très peu abordée en BPJEPS. Le formateur nous a conseillé de nous procurer l’ouvrage « Becoming a supple leopard ». Il nous a promis que cet...
