Récupérer pour mieux progresser

Récupérer pour mieux progresser

Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ?S’étirer permet-il de mieux récupérer ?Les réponses ci-dessous Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ?Oui. Les 2 heures qui suivent un effort, qu’on appelle « fenêtre...