par Frédéric Balussaud | 21 Déc, 2017 | Après le BPJEPS / CQP, Fatigue et récupération
Dans cette interview, Tuan & Damien nous présente une technologie récente de stimulation neuronale pouvant aider les sportifs dans leurs périodes de préparation et de récupération : la lampe Pandora Star. Livret gratuit à télécharger : cliquez sur...
par Benoît Lavrador | 21 Juil, 2016 | Fatigue et récupération
QU’EST-CE QUE LA RECUPERATION ? La récupération est un état physiologique pendant lequel l’organisme effectue un retour à ses constantes biologiques de base après un effort physique. Elle permet à l’organisme de se régénérer mais aussi de s’adapter et donc de...
par Frédéric Balussaud | 16 Avr, 2015 | Méthodologie de l'entraînement
La routine n’est pas seulement un tue l’amour, elle tue également la progression en musculation.Le nombre d’exercices n’étant pas illimité, notamment en ce qui concerne les mouvements de base, comment donc varier votre entraînement et ceux de vos...
par Frédéric Balussaud | 12 Déc, 2014 | Fatigue et récupération
Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ? S’étirer permet-il de mieux récupérer ? Les réponses ci-dessous Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ? Oui. Les 2 heures qui suivent un effort, qu’on appelle...