L’échauffement est un sujet particulièrement polémique dans le monde sportif. Autant la nécessité de s’échauffer n’est généralement pas remise en cause (oui, il est INDISPENSABLE de s’échauffer), autant les différentes manières de s’échauffer font débat. Nous allons...
RôleUne adaptation anatomique est un cycle de préparation générale ou de transition.Il a pour rôle de préparer le corps à un entraînement particulier.Comment l’y prépare-t-il ? Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image Une adaptation anatomique se...
La routine n’est pas seulement un tue l’amour, elle tue également la progression en musculation.Le nombre d’exercices n’étant pas illimité, notamment en ce qui concerne les mouvements de base, comment donc varier votre entraînement et ceux de vos...
Lire cet article m’aurait certainement permis de réussir ma séance d’animation, et donc mon BPJEPS, du premier coup l’année dernière. Si ça peut aider au moins l’un d’entre vous pour l’obtention de l’UC3 en option « Haltérophilie, musculation », la...
Doit-on expirer pendant l’effort… Ou pendant la fermeture de la cage thoracique ? Ou ni l’un ni l’autre ? Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Pour vous, c’est peut-être naturel et vous n’y prêtez pas attention, mais attention ! Il est...
