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Quels conseils diététiques donner à un client qui veut perdre du poids ?
Dans cette interview, Florian André, diététicien nutritionniste du sport, va nous indiquer les conseils diététiques de base à donner aux clients qui souhaiteraient perdre du poids. Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image Florian est un... -
Seniors et coachs sportifs : les précautions à prendre
Vidéo – Les précautions à prendre pour les seniors Dans cette interview, Evelyne Frugier, formatrice internationale de Fitness, va nous indiquer les précautions à prendre lorsque l’on coache des seniors. Evelyne va nous livrer ses conseils en répondant aux... -
La musculation d’entretien
La musculation d’entretien : qu’est-ce que c’est ?Le terme « musculation d’entretien » est relativement large et vague, mais il correspond généralement à deux cas bien distincts : Aux personnes, âgées ou non, qui souhaitent se maintenir tel quel... -
Réussir son BPJEPS : et après ?
Devenez acteurs de votre après BPJEPS Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image Dans cette courte vidéo (<3mn), je partage avec vous pourquoi j’ai créé le blog Réussir son BPJEPS et ce que j’aimerais développer à l’avenir…... -
Quel statut choisir en tant que coach sportif ?
Interview de Christophe Bats sur « Quel statut choisir pour un coach sportif ? » Dans cette interview exclusive, Christophe Bats, expert Fitness et formateur BPJEPS AGFF, va vous éclairer sur le statut juridique à choisir en tant que coach sportif débutant, que ce... -
Coachs sportifs : 5 moyens de trouver vos clients via internet
Vidéo sur 5 moyens de trouver des clients via internet Internet occupe une place prépondérante et sans cesse croissante dans la recherche de services… Et cela n’échappe pas au marché du coaching sportif. Ok, mais quels sont les moyens de communication à... -
La formation BPJEPS AF / AGFF
Le BPJEPS AF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport – Activités de la Forme) qui prend le relais sur le BPJEPS AGFF est une formation reconnue par l’Etat visant à devenir coach sportif et/ou instructeur Fitness. Il n’est pas... -
BPJEPS en poche ? Trouvez votre niche
Vous avez votre BPJEPS AF en poche ? Félicitations !!! Champagne !Une nouvelle vie commence pour vous… Ou pas. Diplômé BPJEPS AF ? Bonne et mauvaise nouvelleJ’ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Livret gratuit à télécharger : cliquez sur... -
Comment trouver un stage (rémunéré) en option “haltérophilie, musculation”
Vidéo sur comment trouver un stage rémunéré en option « haltérophilie, musculation » Trouver un stage en option « haltérophilie, musculation » vous semble déjà difficile ? Alors pour ce qui est d’en trouver un rémunéré, cela vous semble impossible ? Et... -
Rattrapage BPJEPS : les 3 choses à faire et à éviter
Vidéo sur les trois choses à faire et à éviter pour le rattrapage BPJEPSLes résultats sont tombés : vous êtes en rattrapage sur une ou plusieurs UC.A ce stade, tout est encore possible. Donc pas questions de gaspiller votre dernière cartouche !Livrets gratuits à... -
BPJEPS : que faire si vous ratez une UC ?
Vidéo « Que faire si vous ratez une UC ? » Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’imageL’objectif de cette vidéo est de vous permettre d’adopter la meilleure stratégie si jamais vous ratez une UC du BPJEPS AF / AGFF.En effet, à ce stade,... -
Quels débouchés après le BPJEPS AF ?
Que pouvez-vous faire, concrètement, après les BPJEPS AF ? Quels débouchés, plus spécifiquement avec : L’option « haltérophilie, musculation » ? Avec l’option « cours collectifs » ? J’écris cet article suite à la question pertinente d’une des lectrices du... -
10 lieux de travail possibles pour un coach sportif
Quand on pense au métier de coach sportif ou d’animateur Fitness, on se dit généralement qu’il exerce soit en club de Fitness, soit chez les particuliers. Mais est-ce en réalité aussi limité ? Sans être forcément exhaustif, voici 10 différents lieux de travail... -
Comment votre parcours professionnel fait-il de vous un coach unique ?
Nombreux sont les étudiants du BPJEPS AF / AGFF qui suivent cette formation dans le cadre d’une reconversion professionnelle. Cela représente même la majeure partie des étudiants. Dans le coaching sportif, vous allez exprimer votre personnalité, votre manière de... -
Améliorer son alimentation via les extracteurs de jus
Dans cette interview, Tuan va vous donner ses conseils pour aider vos clients à améliorer leur alimentation via les extracteurs de jus. Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image Diplômés BPJEPS AGFF mention C et D (l’équivalent du BPJEPS AF option... -
Ouvrir une box CrossFit après le BPJEPS AF : interview
Dans cette vidéo, Annabelle Martin, diplômée BPJEPS AGFF mention D (aujourd’hui BPJEPS AF option HM), gérante d’une box CrossFit et coach CrossFit, vous livre ses précieux conseils pour ouvrir une box CrossFit Livret gratuit à télécharger : cliquez sur... -
Sophie, votre nouvelle formatrice option cours collectifs/mention C
Je suis heureux de vous présenter Sophie, votre nouvelle formatrice option cours collectifs.Sophie s’occupera de développer cette option sur le blog, que ce soit via des articles, des vidéos ou des formations spécifiques pour vous aider à entrer en formation... -
Ouvrir sa salle de DANSE et de FITNESS
Dans cette vidéo, Christelle Buravand, diplômée BPJEPS AGFF mention C (l’équivalent du BPJEPS AF option « cours collectifs ») et prof de danse, vous livre ses précieux conseils si votre objectif est d’ouvrir votre propre salle de DANSE et de FITNESS. Livret... -
Combien gagne un coach sportif ?
La rémunération des coachs sportifs est un vaste sujet dont il n’est pas évident de répondre. D’un côté, vous entendez que certains coachs sportifs gagnent plus de 10 000€ par mois. De l’autre, vous parlez avec des coachs qui galèrent pour en vivre et qui ont du mal à... -
Comment perdre du ventre ?
Note de Frédéric : cet article invité a été écrit par l’auteur du site astuces-minceur.fr. Il s’adresse à un public général mais vous pouvez toujours utiliser cet argumentaire auprès de vos adhérents qui souhaitent perdre du ventre. L’article... -
Reconversion professionnelle : quotidien, sécurité et passion
La reconversion professionnelle vers le Fitness ? Des changements en terme de rythme de vie, de sécurité de l’emploi et… De passion.Vous réfléchissez à une reconversion professionnelle pour vivre de votre passion le sport mais votre situation stable... -
Les EPMSP du BPJEPS AF
Qu’est-ce que les EPMSP ? Afin de pouvoir être mis en situation dans votre structure d’insertion professionnelle vous devez valider des EPMSP, autrement dit des « Exigences Préalables à la Mise en Situation Pédagogique » dans le cadre des activités de la « forme en... -
Handicap et formation BPJEPS AF : est-ce compatible ?
Une personne ayant un handicap physique ou mental peut-elle exercer le métier de coach sportif ? Dans certains cas, oui, voyons, lesquels… Un lecteur du blog ayant un handicap m’a récemment contacté pour que je l’aide dans la rédaction de son dossier de demande... -
La musculation au service de la course à pied
Course à pied et musculation font-ils bon ménage ? Un programme de musculation adapté peut-il optimiser vos résultats en course à pied ?nb de Frédéric : cet article est le second écrit par Christophe Harmand, qui va contribuer à enrichir le blog de ses connaissances.... -
Lordose lombaire et musculation : comment vous adapter ?
Certaines personnes peuvent avoir des déviations vertébrales plus ou moins accentuées, nécessitant quelques adaptations. C’est notamment le cas de l’hyperlordose lombaire, que l’on appelle plus communément la lordose lombaire. Livrets gratuits à télécharger :... -
Frédéric BalussaudAncien analyste financier reconverti en coach sportif, j’ai pris ce tournant dans ma vie pour me rapprocher de ma passion. Durant ma formation BPJEPS, j’étais surnommé « Professeur Balussaud » du fait que j’aimais toujours aider mes camarades dans...
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Scoliose et musculation : comment vous adapter ?
Certaines personnes peuvent avoir des déviations vertébrales plus ou moins accentuées, nécessitant quelques adaptations en musculation. C’est notamment le cas de la scoliose. Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Définition de la scolioseSur... -
Pourquoi et comment travailler le renforcement postural ?
Qu’est-ce que le renforcement postural ?Si vous avez un thème lié au sport/bien-être et que votre cobaye a une mauvaise posture, vous allez certainement inclure dans son programme du renforcement postural. Le jury pourra vous demander de définir de quoi il s’agit.... -
Comment aborder la perte de poids
La perte de poids est un sujet abondamment traité et pour lesquels la littérature et les méthodes évoluent d’année en année.Nous allons ici nous cantonner à la base qui vous sera utile pour les examens : Il ne s’agit pas des dernières recherches en la matière... -
Les 7 mouvements de base en musculation
Le sujet est ici polémique. Que ce soit dans la définition du terme « Mouvements de base » ou le nombre de mouvements que l’on peut considérer comme « de base ».Mais comme souvent en musculation, il faut parfois savoir trancher, tout en justifiant notre point de... -
Tout savoir sur les UC du BPJEPS AGFF (2ème partie)
J’aborderai dans cet article les points complémentaires par rapport à l’article « Tout savoir sur les UC du BPJEPS AGFF (1ère partie) :Quelle est l’UC la plus difficile et pour laquelle on vous attend au tournant ?Où se passent les examens ?Sur quoi serez-vous... -
Les 3 qualités les plus recherchées chez un coach CrossFit
Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 3 qualités que recherchent le plus les CrossFiteurs chez leur coach CrossFit.Les données proviennent d’un sondage effectué par Damien Stymans sur la page Facebook « Communauté des affiliés de France », page qui regroupe... -
Tout savoir sur les UC du BPJEPS AGFF (1ère partie)
En quoi consiste la formation BPJEPS AGFF ? La formation est réalisée à la fois dans votre centre de formation et en entreprise (club de Fitness, box CrossFit, studio de coaching…). Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Chaque centre de... -
CrossFit, muscu, Fitness : perd-t-on de sa PASSION lorsque l’on en fait son métier ?
Vidéo – Perd-t-on de sa passion lorsque l’on en fait son métier?Lorsque l’on fait de sa passion son métier, notre relation avec notre passion se trouve complètement chamboulée. On y passe beaucoup plus de temps et on s’occupe plutôt des autres.... -
Pourquoi et dans quels cas choisir 2 stages plutôt qu’un ?
Effectuer 2 stages simultanés dans 2 structures complètement différentes… Vous ne vous étiez peut-être jamais posé la question et vous ne saviez sans doute pas que c’était possible.Voici quelques exemples de combinaisons pertinentes de stages :Chaîne / Structure... -
La formation BPJEPS AF / AGFF est-elle faite pour vous ?
Le BPJEPS AF / AGFF est-elle la formation la plus appropriée pour une reconversion professionnelle ?Le BPJEPS AF / AGFF n’est pas la seule formation pour devenir coach sportif et/ou instructeur Fitness. Il existe notamment également la filière universitaire... -
Option “cours collectifs” et/ou “haltérophilie, musculation” ?
C’est l’une des questions essentielles que vous pouvez être amené à vous poser lorsque vous remplissez un dossier de candidature. Peut-être avez-vous une nette préférence pour le coaching (option « haltérophilie, musculation », précédemment appelée mention D) ou... -
Comment bien choisir son stage BPJEPS AF ?
Choisir son stage BPJEPS AF – Interview de Loïs MonacoDans cette interview exclusive, Loïs Monaco va vous donner les clés pour bien choisir votre stage BPJEPS AF. Le choix du stage est en effet déterminant et influencera énormément votre formation. Le choix... -
Interview d’un membre du jury BPJEPS AF
https://youtu.be/OKT5y3Hqd2U Interview d’Anthony, membre du jury BPJEPS AF Dans cette vidéo, Anthony Dexmier, membre du jury BPJEPS AF, nous livre ses conseils pour réussir son entretien oral lors des concours d’entrée. Livrets gratuits à... -
Pauline, nouvelle co-auteur BPJEPS AGFF mention C
Dans cette courte interview, vous allez partir à la rencontre de Pauline, nouvelle co-auteur du blog « Réussir son BPJEPS ».Pauline a le BPJEPS AGFF option « cours collectifs » et option « haltérophilie, musculation » et se chargera plus particulièrement des sujets... -
Entretien oral BPJEPS AF : mettez le jury dans votre poche !
Dans cette nouvelle vidéo consacré à l’entretien oral BPJEPS AF et à la lettre de motivation, vous apprendrez 3 astuces pour bien parler de vous (le « Je » du vous/je/nous) et une question essentielle à vous poser pour que le jury (ou votre recruteur) se dise :... -
Comment monter et justifier son échauffement ?
L’échauffement est un sujet particulièrement polémique dans le monde sportif. Autant la nécessité de s’échauffer n’est généralement pas remise en cause (oui, il est INDISPENSABLE de s’échauffer), autant les différentes manières de s’échauffer font débat. Nous allons... -
Frédéric BalussaudAncien analyste financier reconverti en coach sportif, j’ai pris ce tournant dans ma vie pour me rapprocher de ma passion. Durant ma formation BPJEPS, j’étais surnommé « Professeur Balussaud » du fait que j’aimais toujours aider mes camarades dans...
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Entretien oral BPJEPS AF : 1 astuce pour vous démarquer
Que vous souhaitiez entrer en formation BPJEPS AF, obtenir un stage dans le club qui vous fait le plus envie, ou que vous sortiez de formation, l’entretien oral sera une épreuve à laquelle vous aurez à faire face, que ce soit devant un jury ou devant votre futur... -
Squat : muscles moteurs et stabilisateurs
Voici une vidéo qui permet de comprendre en images et de façon ludique quels sont les muscles moteurs et stabilisateurs impliqués lorsque l’on fait un squat. Merci à Muscle&Motion pour cette excellente vidéo, que j’ai simplement traduite en français.... -
Frédéric BalussaudAncien analyste financier reconverti en coach sportif, j’ai pris ce tournant dans ma vie pour me rapprocher de ma passion. Durant ma formation BPJEPS, j’étais surnommé « Professeur Balussaud » du fait que j’aimais toujours aider mes camarades dans...
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Adaptation anatomique : cycle incontournable de toute programmation ?
RôleUne adaptation anatomique est un cycle de préparation générale ou de transition.Il a pour rôle de préparer le corps à un entraînement particulier.Comment l’y prépare-t-il ? Livret gratuit à télécharger : cliquez sur l’image Une adaptation anatomique se... -
Les 10 variables d’un entraînement efficace
La routine n’est pas seulement un tue l’amour, elle tue également la progression en musculation.Le nombre d’exercices n’étant pas illimité, notamment en ce qui concerne les mouvements de base, comment donc varier votre entraînement et ceux de vos... -
UC3 : réussir votre séance en 9 points
Lire cet article m’aurait certainement permis de réussir ma séance d’animation, et donc mon BPJEPS, du premier coup l’année dernière. Si ça peut aider au moins l’un d’entre vous pour l’obtention de l’UC3 en option « Haltérophilie, musculation », la... -
La respiration lors d’un effort ? Les 3 principes clés
Doit-on expirer pendant l’effort… Ou pendant la fermeture de la cage thoracique ? Ou ni l’un ni l’autre ? Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Pour vous, c’est peut-être naturel et vous n’y prêtez pas attention, mais attention ! Il est... -
Cycles d’entraînement. Lesquels ? Dans quel ordre ?
Cette leçon est essentielle dans la programmation de vos cycles lors de la préparation de votre dossier de prise en charge en musculation. Quels sont les différents cycles d’entraînement ? Comment s’articulent-ils les uns par rapport aux autres ? Le tableau de... -
Développer la puissance et la capacité selon les filières énergétiques
Le développement de la puissance et de la capacité de chaque filière énergétique diffère. Nb : pour revoir ce que sont la puissance, la capacité et les filières énergétiques, rendez-vous sur l’un des articles les plus consultés du blog, « Quelle filière énergétique... -
Endurance – Etude de cas pour un examen BPJEPS AF
Pour illustrer un peu le précédent cours sur l’endurance, voici un exemple de la manière dont on peut se servir d’un énoncé pour guider une étude de cas.Enoncé du cas pratique EnduranceFemme de 28 ans, 1,60m, 54kg, secrétaire, mariée avec 1 enfant.... -
Endurance, intervalle et fractionné pour le BPJEPS AF
Questions / Réponses Quelques questions pour se mettre dans le jus de ce sujet passionnant : 1. Quels sont les 4 conséquences principales d’un travail d’endurance efficace au niveau du cœur ? Fréquence cardiaque de repos qui diminue... -
Fréquence cardiaque cible et tests d’endurance (Ruffier, VMA)
Calculer une fréquence cardiaque cibleL’objectif ici est de connaître concrètement entre quelle et quelle fréquence cardiaque se maintenir selon l’objectif fixé.Si par exemple, vous cherchez à rester entre 80 et 85% de votre fréquence cardiaque maximale, à combien de... -
Calcul et mesure de la fréquence cardiaque de repos et maximale
La fréquence cardiaque de repos Il s’agit généralement du premier test que l’on fait passer. Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Comment mesurer la fréquence cardiaque de repos ? Celle-ci se mesure idéalement le matin au lever ou le soir juste... -
La fréquence cardiaque
La ou les fréquence cardiaques ? Définitions3 définitions qu’il est important de connaître et que l’on risque de vous demander si vous avez un sujet lié à l’endurance. Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Fréquence cardiaque de repos (FC de... -
Surcompensation : comment l’optimiser en 7 principes
Qu’est-ce que la surcompensation ? Comment maximiser vos chances de surcompenser, et donc de progresser, en suivant ces 7 principes ? Livrets gratuits à télécharger : cliquez sur l’image Vous trouverez ci-dessous 3 définitions de la surcompensation.... -
Récupérer pour mieux progresser
Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ? S’étirer permet-il de mieux récupérer ? Les réponses ci-dessous Optimise-t-on sa récupération en s’alimentant juste après un effort ? Oui. Les 2 heures qui suivent un effort, qu’on appelle... -
La fatigue en sport
Qu’est-ce que la fatigue ? Quels types ? Quelles causes ? Quelles conséquences ? Qu’est-ce que la fatigue ? Une baisse de la fonctionnalité des organes, provoquée par un excès de travail Une sensation pénible causée par l’effort ou l’excès de dépense physique ou... -
L’appareil respiratoire : essentiel dans la pratique sportive ?
Tout ce que vous devez savoir pour l’examen sur l’appareil respiratoire : rôle de l’oxygène durant l’effort, mécanique respiratoire, dette d’oxygène, effets de l’entraînement sur l’appareil respiratoire…3 questions sur... -
Frédéric BalussaudAncien analyste financier reconverti en coach sportif, j’ai pris ce tournant dans ma vie pour me rapprocher de ma passion. Durant ma formation BPJEPS, j’étais surnommé « Professeur Balussaud » du fait que j’aimais toujours aider mes camarades dans...
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Frédéric BalussaudAncien analyste financier reconverti en coach sportif, j’ai pris ce tournant dans ma vie pour me rapprocher de ma passion. Durant ma formation BPJEPS, j’étais surnommé « Professeur Balussaud » du fait que j’aimais toujours aider mes camarades dans...
